１１・２２の東京吉祥寺ライブハウス曼荼羅の録音です。こういうスタイルで、ギター漫談とかしながら、旅するシンガーソングライターになりたいですね。

「伝えておくれ、１２月の旅人よ　♫　いついついつまでも　待っていると♫」BY　大滝詠一さん　さらばシベリア鉄道より

MCでいろんなことを、しゃべりましたが、一部編集カットしたので、いいたかった事を、追加しますね。

「最近、きみまろさん、大人気ですよね。中高年の悲哀を、面白おかしく、漫談してますよね。
　私も、もう中高年から、老年期になりそうですが、アンチエイジングを研究して、投資をしました。まあ、「マカジンセン」というサプリメントを１か月９８０円だから安いと思って、買ったら、４か月契約で、４万円（うわああ、やられた）

まあ、しょうがないから、元を取ってやる。何々、チェジウとか、セレブも飲んでいるだと？ふむふむ、乳酸菌や腸内細菌を増やし、炭水化物を分解するのか。なるほど、「BISERA」という、腸内細菌カプセルも１か月分飲んだけど、それから調子いいし、お肌にもいいらしいぞ。

郷ひろみさん若いですよね。６４歳らしいです。若さの秘訣は、毎日の歯磨き２０かけて、何回もやる。朝と昼は、野菜中心の食事で
夜はしっかり食べる。ライブの２４時間前は、お酒を飲まない。

なーるほど、私はお酒が、音楽のパワーだから、無理だけど。（( ；∀；)

そういえば、「筋肉貯金」というパワーワードをよく聞きますが、ようするに、５０歳（できればその前）から、筋肉を鍛えないと、老後寝たきりになってしまう件です。

最近、私がやってる、健康法を公開しますね　(｡･ω･｡)ﾉ♡
　①　朝　起きたら、散歩からゆっくり歩く
　②　腕、肩をストレッチしながら歩く
　③　深呼吸しながら、酸素をたくさん吸う
　④　サイドステップ、クロスステップ、バックステップ、スクワットを、ランニングしながら行う。疲れない程度で良い
　⑤　股関節を、相撲の四股のように、踏む
　⑥　そのまま、パワーポジションを取りながら、股関節を回す
　⑦　背中を剃る、足を上げる、腰を回す

以上、プロのトレーナーさんに、教わった内容です。
少しでもいいから、実践すると、朝から気分がHAPPYになりますよ